Информация о доступности получения экстренной психологической и консультативной помощи несовершеннолетним и членам их семей
– детский телефон доверия: 8-800-2000-122;
– горячая линия уполномоченного по правам ребенка в Тюменской области: 8 (3452) 42-67-07;
– служба экстренного реагирования «Ребенок и семья»: 8-800-200-72-01;
– бесплатная консультативная помощь родителям по вопросам обучения и воспитания детей «Точка опоры»:8(3452)20-40-70, e-mail: tochkaopory@mail.ru;
– телефонная линия Следственного комитета РФ по Тюменской области «Ребенок в опасности»: 8 800 1000-960 (короткий номер «123» для абонентов операторов сотовой связи);
– телефон доверия УМВД России по г.Тюмени: 8 (3452) 29-14-32.
Приказ “Об организации работы службы психолого-социально-педагогической поддержки”
Роль семьи в формировании стресссоустойчивого поведения школьников.
Стресс – это всегда нарушение привычного уклада жизни. В небольшихколичествахстресс нужен, чтобы помочьребенку справляться с трудностями. Но при постоянном стрессе у ребёнкамогут проявитьсяпсихомоторные нарушения в виде заикания, нервных тиков; невротические реакции – повышенная возбудимость или заторможенность;вредныепривычки – сосание пальца, навязчивое грызение ногтей; нарушения сна, частые простудные заболевания. Взрослым необходимо научиться распознавать наличие у детейпризнаковэмоционального неблагополучия, не игнорировать неблагоприятные стрессовые симптомы, полагая, что все пройдет само собой. Создание безопасной психологической ситуации в семье, обстановки взаимопонимания и поддержки, формирование позитивной самооценки у ребёнка очень важны. Как же помочь ребёнку справиться со стрессом?
1. Разговаривайте с ребенком о стрессе и его причинах:
Объясните ребенку, что стресс – это нормальная реакция организма на различные ситуации. Разговаривайте о том, какие события вызывают стресс у ребенка и как с ним справиться.
2. Установите границы и режим дня:
Помогите ребенку определить четкие границы между учебой, отдыхом и сном. Это поможет ему лучше управлять своим временем и снизит уровень стресса.
3. Учите ребенка техникам релаксации и медитации:
Обучите ребенка дыхательным упражнениям и техникам мышечной релаксации. Это поможет ему быстро снять стресс и успокоиться.
4. Поддерживайте общение с ребенком:
Интересуйтесь его делами, успехами и проблемами. Это поможет ребенку чувствовать вашу поддержку и снизит его стресс.
5. Помогите ребенку понять свои эмоции:
Научите ребенка распознавать свои эмоции и адекватно их выражать. Это поможет справиться со стрессом и избежать его негативных последствий.
6. Прививайте навыки решения проблем:
Учите ребенка искать различные способы решения проблем и выбирать наиболее подходящие. Это поможет снизить уровень стресса и справиться с трудностями.